O dia tem que começar bem ao despertar, ou seja, nada de acordar e querer correr contra os segundos de atraso! Ao acordar temos que dar tempo para o nosso corpo e mente entrarem em ritmos compassados. As pessoas não acordam de bom humor e com mais disposição por acaso. Você pode pesquisar entre as pessoas que você conhece que acordam de bem com a vida. Todas seguem pelo menos algumas das dicas abaixo:
- Se você utiliza despertador, prefira os que você possa colocar a música preferida com volume de alarme que aumenta gradativamente, assim acordará sem sustos;
- Ainda na cama, inicie um alongamento se espreguiçando lentamente, isto ativará a circulação e os músculos;
- Sente na cama, respire pelo nariz e inspire pela boca, concentre-se a ponto de sentir o ar entrar e sair dos pulmões;
- Na noite anterior deixe tudo preparado, a roupa que irá usar, o sapato e se for o caso já troque de bolsa;
- Ao se olhar no espelho de um largo sorriso;
- Tome um "banho energizante", irá contribuir para espantar o sono;
- Faça um cardápio de refeiçoes matinais, isto ajudará até mesmo na hora das compras. Na noite anterior deixe previamente arrumada a mesa para o café da manha, inclua no cardápio frutas, cereais e carboidratos, eles garantirão a energia do dia;
Com estas dicas as chances do seu dia fluir positivamente aumentam de forma animadora.
Fonte: Vida de qualidade
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